These are not easy times. The new reality is that normal is never coming back. Even the economists and scientists are revamping their “prediction meters” because the world is askew, the weather is crazy, the new nature of work makes us nuts: juggling Zoom meetings with kids on computers with work and school online….
The only thing that is left to hold onto is the reality that although everything changes, one thing does not – that reality is calling to me loudly.
I have several practices I consider sacred because they help me center and breathe easier. Usually, my daily practices are all over the map. Being self-employed and volunteering on those projects that are dear to me, I can make my own schedule. Some things I do every day, but not at a regular time. This year it has become imperative to change that.
Meditation is a non-negotiable (since over 40 years) every morning, first thing.
I have been doing yoga online sporadically for the last two years, but now I’m committing to three times a week, 25 minutes in the morning. So far, so good.
Journaling – I sometimes get caught up writing lists of things to do in my journal, but mostly it’s Free Writing – untimed, just letting my subconscious guide me, not paying attention to grammar. Jotting down what comes up, how I feel, what’s important to me to remember.
Dream journal –because I am struggling to understand them, I am taking a dream class online. Jotting them down first thing, in the dark, before they slip away.
Exercise – my husband and I don’t get out often enough to walk since our dog died, although we say we should; so I added an Essentrics class online once a week, and then I drag us out to walk around the block at least three times a week. (My naturopath would like me to do this 5 times a week, but hey, I’m only human. It’s cold out there right now.)
All of the above help me manage the anxiety or overwhelm, the daily noise inside my head, as well as the news outside in the world around me.
My way of digging deeper to ground and center is perhaps not your way. But it does help keep me from relying on potato chips, Facebook, Netflix and Amazon Prime to entertain me and distract me all day.
These sacred practices are my lifeline – and never so needed as now. Because of some health problems (digestive system), I have had to get more disciplined with my diet and exercise – plus seeing some loved ones with urgent health crises, it really hits home how fragile we are. How mortal.
Breathe in self-compassion, breathe out compassion for others.
I am called to turn down the noise between my two ears and listen to the silence, be in peace. To surrender the reins and move with the Flow of things (being a control freak, this is difficult).
One good thing coming out of these two years of confinement is my renewed desire to Be with my Self, to be authentic, broken, open, less harsh, and to surrender any illusion of control.
What is your lifeline? Your connection to sacred practices?
What is keeping you focused on being well, healthy, whole?
My word for the year is Heart as hearth and home. Heart as compass.
“When we feel lost, it’s because we have forgotten the way back home to our heart. And then we become confused. The word “focus” comes from the Latin term for hearth – the fireplace that is the heart of the hoe. When we feel that fire burning inside us, we know we are home; we know we are in love.” Hear Yourself, How to Find Peace in a Noisy World, Prem Rawat https://www.chapters.indigo.ca/en-ca/books/hear-yourself-how-to-find/9780063070745-item.html
en français
Pratiques Sacrées
Ce ne sont pas des temps faciles. La nouvelle réalité est que la normalité ne reviendra jamais. Même les économistes et les scientifiques révisent leurs "compteurs de prédictions" car le monde est de travers, le temps est fou, la nouvelle nature du travail nous rend fous : jongler entre les réunions de Zoom, les enfants sur les ordinateurs, le travail et l'école en ligne.....
La seule chose à laquelle il reste à s'accrocher est la réalité que, bien que tout change, une chose ne change pas - cette réalité m'appelle fortement.
J'ai plusieurs pratiques que je considère comme sacrées parce qu'elles m'aident à me centrer et à respirer plus facilement. Mais en général, mes pratiques quotidiennes sont éparpillées. Comme je suis travailleuse autonome et que je fais du bénévolat pour les projets qui me tiennent à cœur, je peux établir mon propre horaire. Je fais certaines choses tous les jours, mais pas à une heure régulière. Cette année, il est devenu impératif de changer cela.
La méditation est une pratique non négociable (depuis plus de 40 ans), que je pratique chaque matin à la première heure.
Je fais du yoga en ligne de façon sporadique depuis deux ans, mais je m'engage maintenant à en faire trois fois par semaine, 25 minutes le matin. Jusqu'à présent, tout va bien.
Journal - Je me retrouve parfois à écrire des listes de choses à faire dans mon journal, mais la plupart du temps, il s'agit d'écriture libre - non chronométrée, mais laissant simplement mon subconscient me guider, sans faire attention à la grammaire. Je note ce qui me vient, ce que je ressens, ce dont je dois me souvenir.
Journal des rêves - parce que j'ai du mal à les comprendre, je suis un cours de rêve en ligne. Je les note à la première heure, dans l'obscurité, avant qu'ils ne disparaissent.
Exercice - mon mari et moi ne sortons pas assez souvent pour marcher, bien que nous disions que nous devrions le faire ; j'ai donc ajouté un cours d'Essentrics en ligne une fois par semaine, et nous nous promenons dans le quartier au moins trois fois par semaine. (Mon naturopathe aimerait que je fasse cela 5 fois par semaine, mais bon, je ne suis qu'un être humain. Il fait froid dehors en ce moment).
Tout ce que je viens de dire m'aide à gérer l'anxiété ou l'accablement, le bruit quotidien dans ma tête, ainsi que les nouvelles du monde qui m'entoure.
Ma façon de creuser plus profondément pour m'ancrer et me centrer n'est peut-être pas la vôtre. Mais elle m'aide à ne pas dépendre des chips, de Facebook, de Netflix et d'Amazon Prime pour me divertir et me distraire toute la journée.
Ces pratiques sacrées sont ma bouée de sauvetage - et je n'en ai jamais eu autant besoin que maintenant. En raison de certains problèmes de santé (système digestif), j'ai dû faire preuve de plus de discipline dans mon régime alimentaire et mon activité physique - et en voyant d'autres proches souffrir de crises de santé, je me rends compte à quel point nous sommes fragiles. Comme nous sommes mortels.
Inspirez l'auto-compassion, expirez la compassion pour les autres.
Je suis appelé à réduire le bruit entre mes deux oreilles et à écouter le silence, à être en paix. À lâcher les rênes et à avancer dans le flot des choses (étant un obsédé du contrôle, c'est difficile).
Une bonne chose qui ressort de ces deux années d'enfermement est mon désir renouvelé d'être avec mon Moi, d'être authentique, cassé, ouvert, moins dur, et d'abandonner toute illusion de contrôle.
Quelle est votre bouée de sauvetage ? Votre lien avec les pratiques sacrées ?
Qu'est-ce qui vous permet de rester concentré sur votre bien-être, votre santé, votre intégrité ?
Mon mot pour l'année est Cœur, comme foyer et maison. Le cœur comme boussole.
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